Физкультминутки,

используемые на занятиях

с детьми дошкольного возраста

 

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.                    (энергичные движения плечами)

Стоп! Сели

.Травушку покушали,

Тишину послушали.                                    (приседание)

Выше, выше высоко

Прыгать на носках легко.               (прыжки на месте)

           

***

 

К речке быстро мы спустились

Наклонились и умылись

Раз – два – три – четыре,

Вот как славно освежились!

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это брасс.

Одной, другой – кроль

Все как один,

Плывем как дельфин.

Вышли на берег крутой.

И отправились домой.

           

***

 

А – рот шире открываем,

Руки кверху поднимаем.

У – губы трубочкой вперед.

И руки тоже всем вперед.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем,

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

 

***

 

Руки подняли и покачали -                                    это деревья в лесу.

Локти согнули, кисти встряхнули -          ветер сбивает росу.

Плавно помашем руками -                         это к нам птицы летят

Как они сядут, покажем:                            крылья сложили назад.

 

***

 

Солнечные зайчики играют на стене,

Поманю их пальчиком,

Пусть бегут ко мне

Ну, лови, лови скорей!

Вот, вот, вот, левей, левей!

Убежал на потолок

 

***

 

Мы становимся всё выше

Достаём руками крыши.

На два счета поднялись

Три – четыре – руки вниз.

           

***

 

 

Раз, два, три, четыре, пять!

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд

Он подпрыгнул десять раз. (прыжки на двух ногах)

 

***

 

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся

Руки в сторону развел

Ключик, видно, не нашел

Чтобы ключик нам достать

Надо на носочки встать.

 

***

 

Губы дружно округляем,

Руки кверху поднимаем

Губы трубочкой вперед

И руки вперед.

Две сестрицы, две руки

Левая и правая

Рубят, строят, роют.

Рвут на грядках сорняки

И друг дружку моют.

Две сестрицы, две руки

Левая и правая.

Воду море и реки

Загребают плавая.

 

***

 

Дружно помогаем маме

Мы бельё полощем сами

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились

Хорошо мы потрудились.

 

***

 

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем

Мы руки опускаем

И кружимся потом.

 

 

***

 

Снег идет, снег идет

Дворник улицу метет,

Стороной народ идет

Веселей, веселей!

Заниматься нам не лень

Мы немножко разомнемся

За дела опять возьмемся.

 

***

 

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки  мы, по команде «раз».

А над нами весело шелестит листва,

Опускаем руки мы по команде – «два».

 

***

 

Гриша шел, шел, шел,

Белый гриб нашел.

Раз грибок, два грибок

Положил их в кузовок.

 

***

 

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться.

Три в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на стульчик сесть опять.

 

***

 

Каждый день по утрам

Делаем зарядку (ходьба на месте)

Очень нравится нам делать по порядку:

Весело шагать (ходьба)

Руки поднимать (руки вверх)

Приседать и вставать (приседание шесть раз)

Прыгать и скакать (десять прыжков).

 

***

 

На правой ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий,

Ногу левую  - к груди,

Да смотри, не упади,

А теперь постой на левой,

Будто ты солдатик смелый.

 

***

 

Хомка

Хомка, хомка, хомячок

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт,

Щечки моет, шейку трет,

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильно спать.

 

***

 

Цапля.

 

Очень трудно так стоять

Ножку на пол не спускать.

И не падать, не качаться.

За соседа не держаться.

***

 

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

 

***

 

Отдых нам  - физкультминутка.

Занимай свои места:

Раз присели, два привстали,

Руки к верху все подняли.

Сели, встали, сели, встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

А потом пустились вскачь,

Будто мой упругий мяч.

 

***